Kilo Kaybı Olmasa Bile Ritimli Yürüyüş ve Yüzme Gibi Sporların Faydaları Nelerdir?

 

Amerikan Kardiyoloji Akademisi' nin önerdiği düzenli tempolu, büyük adımlarla yapılan yürüyüş ile ilgili çalışmalara göre bu egzersizlerin faydaları aşağıdaki şekilde özetlenilebilir:


- Oksijen alımının artması

- İnsülin duyarlılığının artması

- Damardan sökülen kolesterolun (HDL) artması, trigliserid düzeyinin azalması

- Kan basıncının azalması

- Trombosit agregasyonunun (phtılaşma hücrelerinin birleşmesinin) azalması

- Fibrinolitik aktivitenin (pıhtı eritilmesinin) artması

- Kalp fonksiyonlarının düzenlenmesi

- Bağışıklık sisteminin güçlenmesi

- Obezitenin engellenmesi

- Pikolojik olarak olumlu hissetmenin sağlanması

- Kemik yoğunluğunun artması

- İnflamasyon belirtilerinin azalması

Bunların haricinde aynı ritimli egzersiz hareketlerinin yaptığı gibi, Avustralya’ da yaşayan yerlilere (aborjinlere) ait üflemeli bir çalgı olan "Didgeridoo" kullanımında da üst solunum yolu genişletici kasların çalıştırıldığı ve bu aletin horlama ya da OSAS tedavisinde kullanılabileceğini savunan çalışmalar da mevcuttur (İlgili videoyu izlemek için tıklayınız >>http://www.saglikhaber.info/VideoUykuApneSendromuDidgeridoo.html

Kaynak: Düzenli Koşu Yapmak Ömrü Uzatıyor –

http://www.saglikhaber.info/DuzenliKosuYapmakOmruUztiyor.html

 

Horlama ve Uyku Apnesi >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tarihçesine Kısa Bir Bakış ... >>

Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Nedenleri >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu Belirtileri >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tanısı Nasıl Konulur? >>

Trakeotomi (ya da Trakeostomi - Boğazda Delik Açılması) >>

Tonsillektomi ve / veya Adenoidektomi >>

Burun Ameliyatları (Kıkırdak Eğriliği, Burun Eti Küçültülmesi, Nazal Polipektomi) >>

Uvulopalatofaringoplasti (UPPP) >>

Uvulopalatal flep (UPF) >>

Yumuşak Damağı Germe Ameliyatları >>

The Pillar™ Palatal Implant System >>

Radyofrekans Yardımlı Uvulopalatoplasti (Radiofrequency-Assisted Uvulopalatoplasty - RAUP) >>

Dil Köküne Yapılan İşlemler >>

Maksillofasiyal Cerrahi >>

Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Cerrahi Dışı Tedavi Yöntemleri >>

Kollarınızı Açın, Havayı Burundan Alarak, Ritimli ve Uzun Adımlarla Yürüyüş Yapın! >>

Mümkünse Erken Tedavi Olun! >>

Kilo Kaybı Olmasa Bile Ritimli Yürüyüş ve Yüzme Gibi Sporların Faydaları Nelerdir? >>

Burun Bantlarının Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tedavisinde Faydası Var mıdır? >>

Uyku Testi Yaptırılırken Nelere Dikkat Edilmelidir? >>

Horlama Spreyleri Hakkında ... >>

Çocuklarda Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) >>

Horlama ya da Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS)’ ta Bitkisel Tedavi Mümkün mü? >>

Uyku Apnesi Olan Hastalarda Trafik Kazaları, Motorlu Araç Kazaları ve Dikkat Gerektiren İş Kazaları Neden Daha Sık Görülür? >>