Kollarınızı Açın, Havayı Burundan Alarak, Ritimli ve Uzun Adımlarla Yürüyüş Yapın!

Özellikle yürüyüş esnasında kolların açılarak, havanın burundan alınması, üst solunum yolu genişletici kasları da çalıştırarak hastalığın şiddetini azaltmada maksimum etkiyi sağlayabilmektedir. Bu şekilde yürüyüş, aynı zamanda baldır pompasının da çalışmasını sağlayacağından, bacaktaki varislerin önlenmesinde ve akciğer uç hava yollarının temizliğinin sağlanmasında da faydalı alacaktır. Nefesin ağızdan alınarak, küçük, yavaş adımlarla yapılan yürüyüşün faydası oldukça sınırlı olacaktır.

 

Horlama ve Uyku Apnesi >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tarihçesine Kısa Bir Bakış ... >>

Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Nedenleri >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu Belirtileri >>

Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tanısı Nasıl Konulur? >>

Trakeotomi (ya da Trakeostomi - Boğazda Delik Açılması) >>

Tonsillektomi ve / veya Adenoidektomi >>

Burun Ameliyatları (Kıkırdak Eğriliği, Burun Eti Küçültülmesi, Nazal Polipektomi) >>

Uvulopalatofaringoplasti (UPPP) >>

Uvulopalatal flep (UPF) >>

Yumuşak Damağı Germe Ameliyatları >>

The Pillar™ Palatal Implant System >>

Radyofrekans Yardımlı Uvulopalatoplasti (Radiofrequency-Assisted Uvulopalatoplasty - RAUP) >>

Dil Köküne Yapılan İşlemler >>

Maksillofasiyal Cerrahi >>

Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Cerrahi Dışı Tedavi Yöntemleri >>

Kollarınızı Açın, Havayı Burundan Alarak, Ritimli ve Uzun Adımlarla Yürüyüş Yapın! >>

Mümkünse Erken Tedavi Olun! >>

Kilo Kaybı Olmasa Bile Ritimli Yürüyüş ve Yüzme Gibi Sporların Faydaları Nelerdir? >>

Burun Bantlarının Horlama ve Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Tedavisinde Faydası Var mıdır? >>

Uyku Testi Yaptırılırken Nelere Dikkat Edilmelidir? >>

Horlama Spreyleri Hakkında ... >>

Çocuklarda Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) >>

Horlama ya da Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS)’ ta Bitkisel Tedavi Mümkün mü? >>

Uyku Apnesi Olan Hastalarda Trafik Kazaları, Motorlu Araç Kazaları ve Dikkat Gerektiren İş Kazaları Neden Daha Sık Görülür? >>